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DE PILATES Y ESPÍAS

Hola a todos desde esta fría ciudad en la que se ha convertido Madrid. No entiendo tampoco porqué la gente protesta “porque el frío haya llegado de golpe”, si estamos a finales de Noviembre…. !ni que esto fuese Tenerife!. En fin, yo feliz de la vida, porque como llevo una calefacción a cuestas, pues por fin agradezco el aire helado a mi alrededor… este embarazo me podría hacer ahorrar un dineral en calefacción, si no fuese porque vivo con una niña pequeña con un “termostato” normal, así que todavía estoy durmiendo con una simple mantita y voy por casa en manga corta.

Pero bueno, hoy os quería hablar de mi gran descubrimiento en este embarazo, y es el Pilates. No sé si ya os habreis dado cuenta, pero yo no soy una persona de gimnasios, sudar o grandes esfuerzos, pero como había oído hablar tan bien de esta técnica, pues he decidido probarla, y estoy bastante contenta. La verdad es que es una especie de gimnasia con movimientos lentos y calculados, que van a un grupo preciso de músculos, y no hacen sudar nada (prioridad importante para las vagas como yo).

 De momento, estas clases las estoy dando con un profesor para mí sola, pues hasta él ha reconocido “que estoy un poco flojita”. Según Luis, mi monitor, el objetivo del Pilates en las embarazadas es estirar la espalda, drenar el líquido de las piernas y fortalecer las abdominales y el suelo pélvico para pujar con más fuerza.
Yo, que estoy yendo dos horas a la semana, no solo me lo creo, sino que estoy esperando que me descubran las abdominales que ya tenía dormidas mucho antes de quedarme embarazada (la fe mueve montañas, que dicen).
     
Pero no, ya en serio, te enseñan a respirar mejor… dicen que el aire no lo tenemos que coger en la parte de arriba, sino ensanchando costillas, y hay que expelerlo haciendo como un “ssshhhh” para no jadear ni soltarlo de golpe. A ver si el día que me ponga de parto me acuerdo de hacer el trenecito o hiperventilo desde el minuto cero como hice la primera vez.  También os comento que es muy importante cómo sentarse, cosa que sabemos todas pero que luego nunca hacemos, y me han dado un truco: la espalda se coloca sola si te sientas encima de los isquiones, que son los dos huesos gordos que notamos en el culete. Bueno, pues si tú buscas esas puntas del final de la pelvis, y te sientas encima de ellos, ya verás como automáticamente se alinea la espalda, y se nota pero en serio.
      
Luego hay otro ejercicio muy facilito para hacer en casa, que ellos llaman la postura del gato enfadado: te pones a cuatro patas, arqueas la espalda metiendo pelvis para dentro y apretando los glúteos y hundiendo la barbilla contra el pecho, ahí inspiras, y cuando sueltas el aire estiras la espalda sacando culo y haciendo el arco al contrario !es buenísimo!. 

Ya os iré contando progresos y posturas nuevas, a ver si es verdad que nos sirven para algo.
La otra cosa graciosa que os quería contar es que el otro día, estaba en la puerta del cole esperando a que nos abriesen la puerta para recoger a los niños y había un corrillo de mamis, una de ellas embarazada y otra con carrito, que estaban hablando. Yo estaba en mi mundo, hasta que oí palabras que captaron mi interés y puse la parabólica… !y estaban hablando de este blog!
      
Me  hizo mucha ilusión y mucha gracia estar ahí al lado escuchando cómo dos de ellas estaban explicando a las otras de qué iba el blog, estaban discutiendo de si cesárea a toda costa o si intentar el parto vaginal. Una de ellas incluso dijo que yo era “tonta”, que para qué iba a pasar por la dilatación cuando iba a ser tan difícil como un primer parto y más teniendo en cuenta que con una cesarea programada, como le habían hecho a ella, había ido todo genial y hasta había tenid tiempo de ir a la peluquería y depilarse y preparar todo con calma.
      
Me dieron ganas de meterme en la conversación y decirle que eso era todo muy ideal, pero que teniendo en cuenta que vivo a 25 kilómetros del hospital, y que estoy yo sola con una niña, pues como que la recuperación la veía más fácil por el método tradicional. Pero claro, eso hubiera sido como “descubrir mi tapadera”, ya veis que tontería, además de haber quedado como una entrometida, así que me quedé ahí callada, bamboleando la panza, y toda feliz porque por fin conociese la cara de gente que lee estas lineas.
      
Jejeje, estoy pensando que si leen ahora esta entrada, a lo mejor me relacionan con la embarazada cotilla que tenía la oreja pegada a su conversación, estaría bien para ver nuevos puntos de vista, ¿no creeis?.
       
También he empezado el curso preparto, voy a la escuela de padres de Aguirre de Cárcer, ya os contaré más la semana que viene, pues este viernes empiezo con la gimnasia, y ya os diré los truquillos que me vayan diciendo.
       
Un beso para todos
 
 
       Lucía